Um novo estudo revelou que a prática regular de atividades físicas pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardíacas. A pesquisa, conduzida por especialistas em saúde da Universidade de São Paulo, analisou dados de mais de 10.000 indivíduos ao longo de 10 anos.

Os resultados mostraram que aqueles que se exercitavam pelo menos 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, tinham 35% menos chances de sofrer de problemas cardíacos em comparação com aqueles que levavam um estilo de vida sedentário.

Além disso, o estudo também destacou os benefícios adicionais das atividades físicas, como a melhoria da saúde mental, o aumento da resistência física e a redução do estresse. Os pesquisadores enfatizaram a importância de incluir exercícios na rotina diária para manter a saúde em dia.

Diante dessas descobertas, os profissionais de saúde recomendam que as pessoas incorporem pelo menos 150 minutos de atividades físicas moderadas por semana, como caminhadas, corridas ou natação, para colher os benefícios para o coração e o bem-estar geral.

É fundamental lembrar que consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios é essencial, especialmente para aqueles que têm condições médicas pré-existentes. Com a conscientização sobre os benefícios das atividades físicas, espera-se que mais pessoas adotem um estilo de vida ativo para proteger sua saúde a longo prazo.